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商品訊息描述
《靜能量：找回內在平衡的25個心靈處方》
最貼近日常生活的寧靜體驗課！
雖然我們希望能夠一直保持平靜......
但是繁忙的生活常使我們被各種思慮好惡所牽引：焦慮、浮躁、疲憊、消極、悲觀、絕望......。面對排山倒海的壓力，我們很難靜心自處，總是不自覺地以慣性或反射的方式回應；而缺乏向內觀照，往往又會帶給我們更多的煩惱和壓力。一再反芻的負面情緒，逐漸積累成各種身心的疾患，使我們精力渙散，心靈受苦。
法國最有影響力的心理治療大師克里斯多夫•安德烈，以饒富智慧的心靈雋語，結合深厚的心理學專業素養與豐富的臨床經驗，帶領我們觀照起伏不定的情緒。
25個主題，25則溫柔的心靈處方，陪伴我們以自己的步調和方式走上平衡與寧靜之途，通往內在真正的幸福。
「有時候，我們往往會以為生命，既真且善的生命，只有在一切困難都解決了之後才開始。這樣想是不對的。生命已經在那裡了，就在我們的問題和不滿之間，準備迎接著幸福和恩典。」
本書散發了一種相當特殊的清新氣息。也許是作者本身的文學素養，也許是法語世界的浪漫文化；相較於近年坊間流傳的同類書籍，本書匯入了另一種「澄潔、有能量」的平靜。這種不同於以往的觸動，除非親自經驗，否則無法體會。
--賴佩霞
王浩威 華人心理治療研究發展基金會執行長
林朝誠 台大醫院精神醫學部主治醫師
林奕廷 台大醫院精神醫學部主治醫師
陳德中 台灣正念工坊執行長
莊凱迪 台中榮民總醫院精神部主治醫師
賴佩霞 魅麗雜誌發行人
謝文宜 實踐大學家庭研究與兒童發展學系副教授
聯合推薦（按姓氏筆劃排列）
獨家
作者介紹
克里斯多夫?安德烈（Christophe Andre）
法國著名的精神科醫師與心理治療師，認知行為療法的領軍人物，專業為焦慮症和恐慌症的治療及預防復發，目前任職於法國首屈一指的聖安娜醫院，並在巴黎第十大學教授恐慌症心理學、強迫症及社交焦慮症的臨床治療等課程。他是將正念冥想方法引入法國精神治療領域的第一人。
他也是多本心理類暢銷書的作者。其文筆清新雋永、引人入勝，常常從一個平凡無奇的小事起頭，最後卻能涵蓋心理學領域的許多重要理念。他的書深具人文素養，融合心理學專業、文學藝術中的智慧啟示與正念覺察的精神，引導讀者體驗當下的幸福、找到屬於自己的身心安頓之道。
克里斯多夫?安德烈的每一本書在法國的銷量都超過十萬冊，其著作有《幸福的藝術》、《自尊的力量》、《情感的力量》、《自我評估》、《不害怕》、《冥想》等。其中，《不完美，卻自由而快樂》（Imparfaits, libres et heureux）榮獲2007年《心理學》雜誌「助人活得更好」散文獎（Le Prix Psychologies-Fnac）。他的作品已翻譯成十五種語言，暢銷世界各地。2014年出版的暢銷新書Et n'oublie pas d'etre heureux（暫譯《而且別忘了要快樂》），中文版即將由心靈工坊出版。
譯者介紹
秒殺 慕百合
熱愛翻譯及文字工作，長居法國。
靜能量：找回內在平衡的25個心靈處方－目錄導覽說明
好康
［推薦序一］沿著悲傷看見幸福 賴佩霞
［推薦序二］打開內心的門窗，一步步走向幸福陽光 莊凱迪
［譯序］喚周年慶起讀者內在善良的「幸福醫師」
［引言］廚房裡一隻蒼蠅帶來的寧靜
1. 安詳寧靜
2. 你的靈魂和感受
3. 正向情緒
4. 負面情緒
5. 積極正向？內在的平衡......
6. 不要反芻思考
7. 親愛的日記
8. 脆弱
9. 痛苦與磨難
10. 接受
11. 自我疼惜
12. 放下
13. 平靜與能特惠量
14. 讓身體享有好心情
15. 放輕鬆！
16. 微笑
17. 物質主義
18. 把握當下
19. 活在完全的正念中
20. 智慧
21. 覺醒
22. 接受幸福像是稍縱即逝的體驗
23. 開心活著，然後死去
24. 享受快樂的時光
25. 微妙的幸福
［結語］這叫做曙光......
［後記］「情緒是覺醒的入門」
延伸閱讀
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推薦序
沿著悲傷看見幸福
賴佩霞
傻了，聽不懂；通常當我受邀幫書寫序或推薦之前，都會先上網聽聽或看看作者其他作品，盡可能搜集資料，讓我對其說法或論述有更深的瞭解。經常，我會花上幾天把書上提到的著作或人物列入研習，藉機拓展對該領域的認識。由於自己也寫文章，我知道一本好書，如今已大大超越古人所說的顏如玉與黃金屋，它可延伸出來探究的人、事、地、物博大精深，價值匪淺。總之，一本好書總能帶我潛入浩瀚的知識庫，讓我感受那種被智慧淹沒的快感。
當然，不是每一本書都會讓我如此用心。通常在讀了前面幾頁之後，接下來的動作就決定了該書在我心裡的份量。翻開本書引言〈廚房裡一隻蒼蠅帶來的寧靜〉，有趣了！短短第一段還沒有讀完，我的右手同時已在摸索身邊的notebook，心裡OS：「這是誰？我太喜歡這個人了。他是誰？」確認一下，Christophe André，沒聽過。放下書稿，馬上上網，希望能以最快的速度滿足這已被撐開的好奇心。
瀏覽一頁一頁，傻了，既聽不懂，也看不懂，眼前所有的資料都是法文，或一些我根本摸不著頭緒的語言。有限的資訊，完全無法填補我強烈的求知慾。經過幾個小時的搜尋，終於放棄，因為，我發現手上的文稿，可能是目前唯一能提供我認識這位作者的有限資源。闔上電腦，決定停下來，就眼前單純的文字來認識這個人，以及他的世界。
三十年來我讀過許多這個領域的書籍，做過英文口譯，也做過文字翻譯，對於同樣從英文體系養成的譯者慣用的語句、語詞可謂熟悉。有意思的是，在閱讀本書之前，我甚至沒有察覺到這其中可能衍生的差異。我必須說，本書散發了一種相當特殊的清新氣息。也許是作者本身的文學素養，也許是法語世界的浪漫文化，也許是譯者的用字風格，相較於近年坊間流傳的同類書籍，本書匯入了另一種「澄潔、有能量」的平靜。這種不同於以往的觸動，除非親自經驗，否則無法體會。推薦本書的兩大理由：一、好書，二、經驗它，這會是一次不同的體驗。
作者在心靈轉化上的描繪相當細膩、精準，且理性十足。然而，這又不是一本工具書。長期研究焦慮、恐慌、憂鬱，作者以中國人所說的「中庸」，勾勒出憂傷與幸福之間密不可分的關係。雖然有些概念我們都聽說過，但其引述的方式，的確喚醒了我某部分沉寂的思維網絡。書中提及一個我們可能都有過的場景：經過一段沒有熱水的日子，當家裡熱水爐修好的那一天，當溫水接觸到皮膚的一剎那，強烈的幸福油然而生。然而，同樣的景象，每天充分供應的熱水，卻沒能帶給我們太多的感覺。他引述了一位哲學家的話：「至於那些主張幸福不存在的人，只證明了他們從來沒有真正不幸過。」
這似乎說明了幸福與不幸之間，有著極其可貴的關聯性。沒了不幸，就有幸福，真的嗎？或者，幸與不幸壓根只是一種對生活當下的不同領悟罷了。答案在哪裡？書裡有許多片段可供細細品味。
我喜歡這位作家。他的感性、理性、專業經驗，細緻的心思，加上譯者的文筆讓「靜」活絡了起來。靜，是本書的主旨，能量，意指內在流動的力量。失望，身而為人似乎無法避免。瞭解憂傷與幸福之間的相對關係，自然就能化解居中的阻礙。
這是一本能支持你體驗寧靜的好書。也許，也許那些曾經歷過的哀傷與期待中的幸福並沒有那麼遙遠，也許，就在彈指之間，甚至更近......祝福你能從閱讀中領悟蘊藏其中的奧祕......
本文作者為魅麗雜誌發行人、身心靈成長導師、作家
積極正向？
內在的平衡……
有一天，你抱怨自己的生活和煩惱，一位女性朋友告訴你要「積極正向」。你一點也不喜歡這樣的勸告。你不曉得是該嘆氣還是該罵她多管閒事。可是因為你還挺喜歡這個朋友的，也知道她這麼說是為了你好。因為不想跟她起衝突也不想讓自己雪上加霜，你只好調開視線，轉移話題。不過說真的，你對「積極正向」這詞還真是有些過敏。就像你對「挑戰」、「成就」、「自我超越」這些詞也會過敏一樣……所有像這樣的術語只會讓人想到自我膨脹、矯揉作態。想到這些就讓你心煩，覺得這樣的想法真是愚蠢又令人緊張。要是真能夠積極正向，當然是比較好的。可是通常當我們對某個人說這番話的時候，都是他聽不進去或無法接受的時候，也都是在當事人正以所有的力量「否定」一切的時候。要怎麼做才能奏效呢？到底要怎樣才能暫時安靜甚至平息下來呢？是需要從自己內在做起？還是需要藉由外在世界的力量？這些又該如何取決呢？
只有一個規則，那就是：千－萬－不－要－積－極－正－向！至少不是隨時隨地、無論如何都要積極正向。我一向熱衷幸福心理學。身為一位心理醫生，我當然知道幸福心理學是防止病人復發的利器。作為一個人，我深深感到幸福遠比不幸福來得好，因此我會毫不猶豫地在這兩者之間做出抉擇。總而言之，我一點也不喜歡「必須積極」這樣的口號。即使在內心深處，我認為需要或多或少這麼做，而且這麼做的人是有道理的，但我卻從來不會告訴病人必須要積極，至少從來沒有以這樣的方式告訴病人。況且，強制地積極正向會引起兩個問題：一、如果積極正向意味著否定問題和痛苦的存在，或者拒絕承認問題和痛苦存在於我們每個人身上，那就像在本書中已經說過的，補救辦法會比惡因更糟糕。二、我認為，只執著於「積極正向」，是既不崇高也不切實際的追求。這樣說或許有些唐突。對我而言，即使會遭遇悲傷和痛苦，「尋求接近幸福」似乎才是值得認真努力的。因此千萬不要愚蠢又無意識地積極正向，當然也不能自暴自棄，以致沉溺在陰鬱裡，徒增痛苦。
商品訊息特點- 作者：克里斯多夫．安德烈
追蹤
- 譯者：慕百合
- 出版社：心靈工坊
出版社追蹤
- 出版日：2014/8/8
- ISBN：9789863570080
- 語言：中文繁體
- 適讀年齡：成人適讀
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美國總統當選人川普11月21日公布全長兩分半鐘的錄影聲明，強調就職百日方案將以「美國優先」為原則，一上任就會表達「退出跨太平洋夥伴協定（TPP）的意願」，取而代之的是重新協商「公平的雙邊貿易協定，讓工業和工作重返美國」。
在此之前，亞太經合會（APEC）經濟領袖會議通過「利馬宣言」，強調鼓勵TPP、區域全面經濟夥伴協定（RCEP）能為更廣泛的亞太自由貿易區（FTAAP）鋪路。
這樣的發展顯示，川普退出TPP並與貿易夥伴重新協商「公平的雙邊貿易協定」，除了將影響APEC亞太自由貿易區願景實現的路徑之外，也將牽動主要國家在亞太區域主導權之爭，更將影響台灣國際經貿戰略和產業布局的利益，自然是政府必須密切關注的課題。特別是台灣對於川普上任後的外貿政策，不能簡單地認為「TPP已死」，而應該從美國貿易政策的發展脈絡觀察，才能掌握其可能動向，進而評估其對台灣的影響。
就美國貿易政策觀察，提倡保護主義色彩的貿易政策一向是美國總統大選中，候選人爭取藍領階層選票的主要訴求，即使是柯林頓和歐巴馬等在競選期間也都抨擊外國奪走美國工人工作機會。
但是，就歷任總統所推動的實質貿易政策內容來看，過去60多年來，美國除了主導關貿總協定（GATT）的建立外，推動八次多邊貿易談判，促使全球關稅不斷下降，消除非關稅障礙，也促成「資訊科技產品協定」（ITA）和「服務貿易總協定」（GATS）的生效、「世界貿易組織」（WTO）的成立，這些貿易自由化的政策作為，不僅為美國的高科技產品和服務業擴大出口貿易市場，也讓美國成為全球多邊貿易體系的主導者。
即使是在WTO多哈回合談判受阻的情況下，推動TPP和跨大西洋貿易與投資夥伴協定（TTIP），除了使美國得以主導全球貿易新規則之外，由於TPP和TTIP的範圍涵蓋跨境服務貿易、金融服務、電信、電子商務、政府採購、關務管理及貿易便捷化、中小型企業、投資、勞動、環境、智慧財產權等新世代議題，其所形成的全球最大和超級的區域經濟整合，更將為美國企業打開全球產品和服務市場。
如今，川普在競選期間抨擊TPP與NAFTA是導致美國本土工作流失、貿易不平衡的元兇，甚至揚言要撤銷TPP、重談NAFTA等所表現的反對全球化的政策訴求，自然也有選戰策略的重要考量。但是，川普在職百日方案中強調「退出TPP並與貿易夥伴重新協商雙邊貿易協定」，顯示藉由雙邊自由貿易擴大出口貿易，仍是其為美國工人創造財富和工作的策略。
換言之，對川普政府而言，儘管因為美國經濟對外依存度低（2016年第3季美國對外貿易依存度為26.87％），有較強的內升動力，讓他可以藉由擴大基礎設施投資、「再工業化」和「製造業回流」等政策創造就業，但是，對外貿易對於支持美國經濟成長或是創造就業機會，均有正面效益。據統計美國製造業在1998至2010年之間流失了超過600萬個就業崗位，但在歐巴馬實施再工業化戰略的五年間，2010至2015年製造業新增非農就業人口達到84.2萬人，其中除了「製造業回歸本土、發展技術密集型新興產業」之外，美國與20個國家簽訂的雙邊或多邊FTA，以及「出口倍增戰略」的實施，尤其是促進美國就業的主要憑藉，這樣的事實自然將成為影響川普總統上任後外貿政策走向的重要考量。
對台灣而言，川普「退出TPP並與貿易夥伴重新協商雙邊貿易協定」的政策取向，固然提供台灣爭取與美國洽簽FTA的機會，但是未來下列兩項挑戰，卻是台灣更需要關心的：
第一，基於擴大美國商品與服務出口的需求，未來在台美FTA談判中，台灣除了在解決豬肉進口、農產品的殺蟲劑和農業化學品科學標準的MRL與健保藥價制度等美方關切議題上，面對更大壓力之外，原本TPP協定中有關跨境服務貿易、金融服務、電信、電子商務、政府採購、關務管理及貿易便捷化、中小型企業、投資、勞動、環境、智慧財產權等新世代議題的承諾，也將是台灣無法迴避的挑戰。
第二，川普政府強調「美國優先」和「公平貿易」的貿易保護主義，將更加具體的表現在反傾銷、反補貼和保障措施，和產品安全、技術性貿易障礙、智財權保護等措施，以及301條款貿易報復措施的運用，這將是未來台灣在處理台美經貿關係的重要挑戰，必須審慎因應。（中央社記者韓婷婷台北15日電）周杰倫的《英雄聯盟》電競隊伍J Team，建立強大的後勤團隊資源和制度，並開課教《英雄聯盟》，日前協助香港女子戰隊PandaCute (PDQ)，進行為期 1個月的戰隊託管訓練。
J Team在短短的半年期間內，便建立強大的後勤團隊資源和制度，在2016 LMS夏季例行賽中，被評選為最佳後勤團隊。日前，J Team協助香港女子戰隊PandaCute (PDQ)，進行為期 1個月的戰隊託管訓練(11/2-11/30)，除了每日基本訓練、健身課程外，也會帶PDQ前往Garena位於內湖的電競館進行參訪，並在11月底觀看LMS明星賽。
PandaCute是首支接受J Team訓練的隊伍，目標挑戰2017 ECS (Elite Challenger Series)菁英挑戰聯賽。
香港《英雄聯盟》電競女子組合PandaCute成立於2016年，平均年齡18歲，累積公開作賽3次，曾在「2016《英雄聯盟》電子競技比賽(陽光盃預賽)」女子組中排名第一，為香港排名最高的女子競技隊伍。
PDQ隊長狄爾（DEER）表示，希望趁這次機會，讓5個人能夠更團結有向心力，中短期的目標是希望能夠挑戰Elite Challenger Series(ECS) 菁英挑戰聯賽，並且在ECS拿下好的名次。1051115
下面附上一則新聞讓大家了解時事【本報綜合報導】美媒27日報導，美國總統當選人川普表明美國將退出「跨太平洋夥伴協定」（TPP），影響所及，中國將成為全球化的共主，今非昔比。
川普日前說，明年就任第1件事就是宣布美國退出TPP，「洛杉磯時報」（LA Times）報導，亞太各國開始陸續轉向全球第2大經濟體中國，並期許這個曾是讓他們擔憂的軍事大國，能承擔延續全球化貿易的重責。
馬來西亞是簽署TPP的12國之一，自從川普說美國不會再玩了，這個東南亞國家已聚焦中國倡議的「區域全面經濟夥伴協定」（RCEP），越南也決定不簽署TPP，對於RCEP則持開放態度。
雖然即將卸任的美國總統歐巴馬，視排除中國的TPP猶如拓展美國在亞太區影響力的重要倡議，但是連美國在亞太重要盟友之一澳洲，也打算尋求其他的經貿合作選項。
據報導，前美國貿易代表署助理貿易代表、美國「戰略暨國際研究中心」（CSIS）資深研究員雷明（Claire Reade）稱川普撤TPP所留下的缺口，中國是否願意填補空窗，以確保區域與全球整合？她認為這個答案是肯定的。
而中國也逐漸展現共主的影響力。像是創設亞洲基礎設施投資銀行（AIIB），已積極推動影響可及亞洲、歐洲甚至北非的「一帶一路」，2012年更與中歐與東歐16國，敲定強化經濟、旅遊與文教關係協定。2016/11/28
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